四季养生 保健按摩 养生常识 养生美容 健康减肥

秋冬季节养生 秋冬季吃什么水果好?

发布时间:2017-04-26 19:45 来源:秋冬季节养生 编辑:admin

秋冬季吃什么水果好?秋季是盛产水果的丰收季节,石榴、柿子、柑橘、柚子、梨、山楂、大枣、芭蕉、甘蔗和猕猴桃,果摊上摆得琳琅满目,然而,选择多了眼就花了。到底这几样水果中,哪个营养成分更高?不同体质的人又该如何挑选呢?

钙含量最高的是山楂——孕妇和儿童饭后可吃点

营养分析:山楂含钙量在秋季水果中最高,每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大,这两类人群不妨在饭后吃点山楂。

此外,山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类,也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。中医认为,山楂味酸甘、性微温,能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效,减肥的人可以多吃。

食用提醒:可别为了减肥过量食用,尤其是胃肠功能弱的人,长期吃生山楂可形成胃结石,增加发生胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔的风险。因此建议,最好将山楂煮熟或泡茶吃。

12下一页

小编推荐:更多与 水果 养生 秋冬季  相关的知识,请关注正佳养生网公众微信号:zhengjia-com(长按可复制添加),优博娱乐yobo88专家在线为您解答问题,也可以长按右边二维码快速关注!
正佳养生网公众微信号
最新评论
还没有评论,快来抢沙发吧!
耳鸣预示了这些疾病,一定要警惕
日常生活中任何人都可能出现耳鸣的症状,如果是偶尔出现倒也不必过于担忧,但若是频繁出现,则要提高警惕了,总耳鸣可[详细]
从脚部判断你有没有18种疾病
脚部是人体穴位大全,也是身体疾病的信号反应部位,所以懂得如何看脚判断身体疾病,是老中医的独门秘籍,那么如何看脚[详细]
内分泌失调怎么调理?
内分泌能够调节机体的各项功能,决定女性的各个生命周期,是女性肌体和精神健康的守护神,如果内分泌出现问题,体内的[详细]
远视并不是千里眼 治疗不当小心变弱视!
我们都知道,远视是远的能看清,近的看不清。那是不是说,远视越深,就相当于千里眼了呢?小心,如果错过黄金治疗期间[详细]
牙龈出血到底是由什么原因造成的?
很多人在刷牙的时候都会经历过牙龈出血的情况,那么这是怎么回事呢?生活中常见的牙龈出血原因有哪些呢?[详细]
容易上火的人,排出内毒是灭火关键
 “上火”是很常见的疾病。大家容易上4种火:心火、肝火、胃火、虚火,而这4类火都是由于饮食不规律、代谢失常、压力[详细]
关键词灭火的方法 排毒 上火 
女性乳房胀痛要要分清不同情况而治疗
  许多女性经常感到乳房胀痛。但是不是很明显,或者是痛一下子然后就没什么事,因此也就没有太过在意,但是过段时候[详细]
夏季多喝水能远离四种困扰
在夏天因为天气炎热,不少人是会选择在空调房里呆上一整天,这样的话对于身体是不好的,是会造成“空调病”的。在夏季[详细]
猜你喜欢
联系我们 | 男人养生 | 养生运动 | 女性养生 | 老人养生 | 饮食禁忌 | 中医养生 | 饮食禁忌 | 食疗药膳 | 穴位养生 | 养生小常识 | 养生之道 | 冬季养生 | 生活保健
Copyright zhengjia.com. All Rights Reserved. 正佳养生网 版权所有 宁ICP备12000848号